misChelle__- Журнал, 20 июн 21

*GYM. DAY 1 AFTER BREAK
*SEATED ROW. 100@55
*CHEST PRESS 50@40
*HIP ABDUCTION GLUETS 200@100
*HIP ABDUCTION THIGH 100@130
*ABDOMINAL ABS 50@50
*HAMMER STRENGTH ABDOMINAL *CRUNCH (rectus abdominis) 25@30
*ABDOMINAL CRUNCH 50@30
*ABDOMINAL PUSH 30@70
*TREADMILL 15 MINS 2.5 SPEED 2 INCLINE

---

1515 ккал

Жир: 60,38г | Белк: 55,54г | Углев: 179,58г.   Завтрак: Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer . Обед: Taco Bell Beef Burrito . Ужин: White Rice, Salmon. Перекус/Другое: HEB Chocolate Donut. подробнее ...

3329 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...