Yong4e- Журнал, 21 июн 21

sharing sharing ya.. sebenarnya klo ikutin panduan FS bener2 nih sampe gak Miss sedikitpun dari panduan itu beneran turun secara teratur gak sih ????? 

kek nya begitu kak.. secara kan panduan FS dah kalkulasi dan perhitungan BMR nya.. dan ternyata bisa di atur angka nya 😣 saya kaget liat ss nya kak @Aming73.. bisa pake 50 🤭 tadi di coba, ehh bisa atur sendiri.. jadi nya hari ini balik ke 1800 tp +50.. jadi nya 1850.. *Akg nya bisa di sesuaikan ternyata..  

Iya aku belum pernah pas bgt sesuai panduan soalnya seringkali surplus wkwkwwk Kadang input klo inget kadang bebas ingetnya besoknya lagi 😂😂😂 Sebenarnya yg paling penting juga kesabaran yakk ?? Sebulan dua bulan mau nuntut hasil sedangkan pemasukan pengeluaran energi masih acak Adul 😥😥😥 apalagi klo liat temen2 udah ada sekian2 dari proggress rasanya aku kok paling lambat 😌😌 

cieee ada yg nego +50 🤭🤭🤭🏃🏃🏃 

sama kak @anasanjalina.. liat jurnal saya deh.. progres nya baru 3 koma sekian kilo.. padahal dah jalan bulan ke 6 🤭 timbangan nya naik turun.. tapi yaa di nikmati aja,, sambil eksperimen wkwkwkk.. timbangan naik turun itu biasa 🤪 

berasa di pasar yaaahh kak @Aming73 pake nego 🤣🤣 

Okeh mari bergandengan tangan 😂😂😂  

buletin napa 2000 kan biar genep🤣 

mari kak... bergandengan tangan di club makan gragas nya kak @Aming73 🤭🤣🤣 ikut jejak suhu 

kemaren2 di 2100 malah kak @arsoe.. tp naik terus 🤭 maka nya di turun kan ke 1800 setelah cek ulang TDEE.. karena TDEE ny 1900 🤭 sekarang akg 1800 dan nego 50.. jadi 1850 🤣🤣🤣 

saya sekarang balik ke 1800 kak @loena_bfq.. nego 50 lagi.. jadi 1850 😋 

Kak Luna kok diturunin lagi jadi 1600 Yg kemaren hasilnya gimana kak yg 1800an ?? 

@ana, klo liat progres orang2 ntar jd insinyur, kan udh tau, progres setiap org kan beda, org lain yg ngerjain trus qt tiru plek/sama persis juga belum tentu berhasil, sing penting yakin, ikutin panduan, kerjain aja dulu, hasil mah ntar juga ngikut, mak yg sesuai aturan mah 6 bulan doang, yg 1,5th nya ngaco aja suka2 (jangan ditiru ya) 😁😁 

klo saya sekarang ga ngerasa insecure lagi mak @Ellyatin Mastaka.. misal ad yg ngaku turun BB dalam waktu singkat, saya suka intip jurnal nya dulu 🤭  

aku diet baru sebulan...masa ngarep timbangan geser kiri...gak sopannn namanya....tapiii...kumenangisssss membayangkan...ahh sudahlah🤣 

@yong4e, nah itu, mak juga, kek yg ngotot banget mkn 800 kalori bisa ngapa2in ttp sehat, taunya ngejalaninnya cm bentaran doang. Jurnal ga bs boong 

hahahahahahaa.. jaan ampe ga jadi nangis nya kak @DeshLie.. 🤭🤭 

nahh iyaaa mak @Ellyatin Mastaka.. buat apa ngotot diet,, dah body goal,, beberapa bulan kemudian teriak lagi.. kenapa BB ku naik lagi? BB ku menggila.. BB ku blablabla 🙈 saya dah pengalaman ama diet yg dulu dan banyak belajar dr jurnal FS nya para suhu.. maka nya sekarang ga ngotot.. usaha menikmati apa yg ad.. tetap usaha defkal tp ga terlalu banyak cut kalori.. biar bertahan lama dan jadi habit karena ga nyiksa 

AKG FS cuma jadi wacana yah kak @loena_bfq 🤭🤭🤭 

Oo gitu ... Okeh kak Luna kak Yong4e mari kita eratkan komunitas surplusan 😂😂😂