|
Yardımcı olur musunuz.. Pazar günleri hep böyle sapıtıyorum.. Hem de her pazar Neden oluyor bilmiyorum Haftanın diğer günleri az yemiyorum.. 1300-1600 arası alıyorum..Acaba nasıl olsa yeni hafta başlayacak diye mi? Etkili çözüm olarak ne önerirsiniz? :(
|
3712 ккал
|
Жир: 145,08г | Белк: 181,91г | Углев: 414,65г.
Завтрак: Sek Laktozsuz Pastörize Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Обед: Uno Dilimlenmiş Dayanıklı Ekmek, Namet Dana Jambon, Sek Çiftlik Kaymaksız Yoğurt, Lotus Biscoff, Milka Üzümlü Fındıklı. Ужин: Izgara Köfte, Domatesli Bulgur Pilavı, Lotus Biscoff, Yumurta, Izgara Köfte, Sek Laktozsuz Pastörize Süt, Mis Dilimli Burger Peynir, Domatesli Bulgur Pilavı, Baricci Humus, Baricci Humus, Uno Dilimlenmiş Dayanıklı Ekmek, Sek Çiftlik Kaymaksız Yoğurt, Izgara Köfte, Domatesli Bulgur Pilavı. Перекус/Другое: Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, İçim Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Dondurma Külahları (Pasta veya Gofret Türünde), Sek Laktozsuz Pastörize Süt, Namet Hindi Füme, Yeşil Biber. подробнее ...
|
|
 Комментария
içerik nedir bilmiyoruz ki
20 июн 21 написано членом: bengiozel23
|
Icerigin ne önemi var.. Ne bulduysam yedim😭
20 июн 21 написано членом: 8gjbg
|
Pazar günleri yasak olduğundan dışarı çıkamıyorum.. Televizyon hep dolu oluyor.. Odamda tek başıma olunca oyalanacak hicbir şeyim yok🥺
20 июн 21 написано членом: 8gjbg
|
3400 de çokmuş. Arada böyle yenir ya metabolizmayı şaşırttım olarak gör çok kasma:)
27 июн 21 написано членом: aliozan911
|
Bu pazar da 3500 yedim.. Her pazar kurtulamıyorum napacagimi bilmiyorum🥺
27 июн 21 написано членом: 8gjbg
|
3500 nasıl oluyo ki börek filan mı yiyosun. Çok fazla çünkü
27 июн 21 написано членом: aliozan911
|
Biliyorum fazla olduğunu ve hepsi sağlıklı şeylerdi reçel hariç (midem büyük evet)
27 июн 21 написано членом: 8gjbg
|
Haftaya yasaklar bitiyor. Bundan sonra pazar evde durma çık gez😂 tek çare bu gibi😂
27 июн 21 написано членом: aliozan911
|
Evet kesinlikle oyle denicem bir de
27 июн 21 написано членом: 8gjbg
|
Yanına büyük bir su şişesi al, sonraki öğüne kadar her acıktığında içebildiğin kadar su iç. Açlığını unutturacak sana. Ben bh taktikle duruyorum yoksa bu gün 6. Öğünümü yiyor olurdum bu saatte. Sadece hafta sonu değil her gün dene bunu kesinlikle işe yarıyor.
27 июн 21 написано членом: @yasin_emrex
|
Üstte ödemmiş yazmışsınız naptınız da Bi günde ödem attınız meral ediyorum bnde öyle olabilirim belki
01 июл 21 написано членом: meralllö
|
Merall tuzlu yemedim ve bol lifli sebzeler yedim, maden suyu içmedim
01 июл 21 написано членом: 8gjbg
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
