|
С добрым утром! :) вес 53,5кг...талия 66см. 9 недель на 1400ккал.
|
1370 ккал
|
Жир: 45,15г | Белк: 117,81г | Углев: 135,24г.
Завтрак: Магнит Банан, Клубника, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Danone Творог Мягкий Обезжиренный 0%, FITKIT Protein Cookie Peanuts-Caramel, Полезный Хлеб Хлеб Ц/З Низкокалорийный, Красный Октябрь Какао Порошок, Перекресток Авокадо, Parmalat Молоко 0,5%. Обед: Яичный Желток, Перекресток Персик, Parmalat Молоко 0,5%, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla, Красный Лук, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Сладкий Горошек (Стручок), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Огурец, Редис, Укроп, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Яйцо. Ужин: FITKIT Protein Cookie Peanuts-Caramel, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Здоровье из Предгорья Сыр Фермерский 30%, Базилик, Помидоры, Черешня, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Салат Айсберг. подробнее ...
|
|
1828 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
