|
Решила буду взвешивать раз в неделю. Вчера была разгрузка. Ничего не ела. Сегодня в основном гречка.
|
1143 ккал
|
Жир: 45,11г | Белк: 39,48г | Углев: 155,75г.
Завтрак: Льняное Масло, Льняные Семена, Киви, Домик в деревне Кефир 1%, Зеленый Листовой Салат, Сельдерей, Форель Слабосоленая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе (из Молотых Зерен), Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Обед: Славянка Конфета Маленькое Чудо, Кофе (из Молотых Зерен), Агуша Смесь Кисломолочная 3,4%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Ужин: Желтый Сладкий Перец, Соевый Соус, Сельдерей, Домик в деревне Кефир 1%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Перекус/Другое: Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Акконд Птица Дивная, Агуша Смесь Кисломолочная 3,4%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Яблоко. подробнее ...
|
|
2176 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 1 час, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 1 час и 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 1 час и 35 минуты, Спать - 8 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Хочу себя тоже приучить на раз в неделю... пока не получается. Успехов вам!
20 май 14 написано членом: lenka_flashka
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
