Nis MN- Журнал, 20 июн 21

Параметры Пользователя Nis MN | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 июня 2021

69,3 кг Потеряно до сих пор: 8,7 кг. Еще предстоит сделать: 11,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 июня 2021:

1272 ккал

Жир: 20,78г | Белк: 145,94г | Углев: 126,07г. Завтрак: Morin Selai Nanas, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Обед: Kecambah, Pakcoy, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Udang Kukus atau Rebus. Ужин: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pakcoy, Kecambah, Sirup Maple, Pisang Kepok Rebus. Перекус/Другое: Sawo. подробнее ...

1862 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Растяжения (Йога) - 12 минуты, Отдыхать - 15 часа и 23 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Nis MN-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Nis MN- Журнал, 20 июн 21

Оставить свой Комментарий

Nis MN-Изменение Веса