pooh4062- Журнал, 20 июн 21

100그램 증가
어제저녘은 딸래미가 포장해온 마라탕과 꿔바로우 였어요. ㅋ 맛있네요
근데 점심때 닭죽등 잔반처리차원의
음식들로 이미 하루 칼로리 오버 였다는게 큰 문제 였지만요 ㅎㅎ
아주 조금씩 체중이 증가하는데...아주 조금씩 근육이 증가한다고 믿어버려도
될까요 ?????
상쾌하게 화이팅^^❤

53,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 5,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1100 ккал

Жир: 21,90г | Белк: 97,62г | Углев: 129,54г.   Завтрак: 제니코 폴리 크림치즈컵, CGS 무설탕 통밀 식빵, 오징어숙회. Обед: 참치김밥, 복숭아, 오징어볶음, 천도복숭아. Ужин: 닭백숙, 제니코 폴리 크림치즈컵, 고추장아찌, 양념장, 바나나, 닭가슴살, 두부. Перекус/Другое: 복숭아, 슈라이버푸드 폴리크림치즈, 미주라 통밀크래커. подробнее ...

196 ккал

Упражнение: Подъем по Лестнице - 30 минуты, Google Fit - 23 часа и 30 минуты. подробнее ...