holdinonyoux- Журнал, 19 июн 21

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Parece que cuando te faltan 10 kilos todo se vuelve más difícil y es más complicado llegar al peso. 😭😔✋

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1346 ккал

Жир: 60,53г | Белк: 66,81г | Углев: 139,73г. Завтрак: Leche de Almendras, Huevo, Mermelada, Pan de Harina de Avena, Pan Integral de Centeno. Обед: Tortillas de Harina, Tortillas de Maíz, Carne Asada, Pollo Asado, Frijoles Cocidos, Calabaza Asada, Limonada, Guacamole, Sanissimo Totopos. Перекус/Другое: Frutos Mezclados Secos Tostados. подробнее ...

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Комментария

Mientras más bajes menos calorías deberás consumir para mantener tú déficit calorico si tú objetivo es seguir bajando...

19 июн 21 написано членом: sebas.blanco

Si estoy en déficit, de hecho como menos de lo que debería

19 июн 21 написано членом: holdinonyoux

Si no bajas probablemente estés consumiendo más de lo que registres. Yo revisaría bien mis porciones y mi registro.

19 июн 21 написано членом: sebas.blanco

Justo hable con mi nutriologa de eso jaja y me dijo que es común por que el cuerpo se acostumbra al déficit y se siente como en "peligro" me dijo que podía cambiar de ejercicios pero no platicamos bien porque aún no me pasa, aun que si tengo miedo a estancarme

20 июн 21 написано членом: ItzyKutcher.

He estado estancada (bajando de 3-5 gramos) desde hace como 2 semanas. It’s not that deep pero yo supongo que es porque últimamente no estoy comiendo mucho y hago ejercicio. Necesito comer más:( aparte tengo muchos problemas estomacales 🥴

20 июн 21 написано членом: holdinonyoux


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