Взвешивание (без записи в журнале) 19 июня 2021
|
81,4 кг
Потеряно до сих пор: 59,8 кг.
Еще предстоит сделать: 14,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1498 ккал
|
Жир: 59,19г | Белк: 64,26г | Углев: 145,04г.
Завтрак: Lovilio Gorgonzola Lovilio Piccante, Aveve Aveve Waldkorn Oergranen, 1001 Delights 1001 Delights Mango Nectar, Bruiswater, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Gimber Gimber Gemberdrank, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Koffie (Oploskoffie), Milbona Skyr Framboos. Ужин: Bofrost Linguine / Garnalen in Rode Currysaus Thaise Wijze, Nostja Ćevapčići Rice Dish. Перекус/Другое: Brugse Zot Bier, Sol & Mar Sol & Mar Linguiça, Delhaize Rode Druiven Pitloos, AH Aardbeien, Sensation Vanille Macadamia. подробнее ...
|
|
3212 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Сидеть - 4 часа и 20 минуты, Подъем по Лестнице - 20 минуты, Работа по Дому - 45 минуты, Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 15 минуты, Принятие Душа - 25 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Dziubinski242-Изменение Веса
|
