volouder5- Журнал, 19 июн 21

Ik voer even geen gewicht in, door de warmte zwelt alles op bij mij en dat heeft niks met afvallen te maken. Ik had al 105.6 op de weegschaal staan...Gisteren mijn tweede prik gehaald en ik moest iets te eten hebben, terwijl het nog er vroeg was, half negen. Nou moest ik nog brood halen voor manlief, en ben ik de Aldi onveilig gaan maken. Heb heel lang naar iets met low cal gezocht wat wel kon. Ik herken dit gedrag wel. Ik moest echt even getroost worden, mooi meditatie itempje.

---

1338 ккал

Жир: 50,62г | Белк: 66,26г | Углев: 144,15г.   Завтрак: AH Vegan Kipfilet, AH Grof Volkoren Brood, The Flower Farm Eat Plants Not Palm Please. Обед: AH Grof Volkoren Brood, Aardbeien, AH Volle Yoghurt, Zoute Haring, The Flower Farm Eat Plants Not Palm Please. Ужин: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), HAK Sperziebonen, Varkensvlees. Перекус/Другое: Bamischijf, Amstel Radler Fris 0.0%, Magnum Almond Mini. подробнее ...

10020 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 20 часа и 25 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа и 30 минуты, Спать - 1 час и 5 минуты. подробнее ...