ian pera- Журнал, 19 июн 21

Параметры Пользователя ian pera | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 июня 2021

53 кг Потеряно до сих пор: 10 кг. Еще предстоит сделать: 8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 июня 2021:

1457 ккал

Жир: 54,23г | Белк: 47,30г | Углев: 205,28г. Завтрак: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Pisang. Обед: Ikan Mujair Goreng, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek, Indomie Mi Goreng, Nasi Putih. Ужин: Ikan Mujair Goreng, Ikan Lele, Nasi Putih. Перекус/Другое: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Pisang Goreng, Pisang. подробнее ...

1528 ккал

Упражнение: Пение - 45 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ian pera-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ian pera- Журнал, 19 июн 21

Оставить свой Комментарий

ian pera-Изменение Веса