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hoy estoy muy feliz, he ido a clase de tonificación y he salido que no podía más, de camino a casa se me pasó por la cabeza que podía ir a correr porque todavía no había anochecido, pero era un pensamiento fugaz, algo sin importancia, bueno, llegué a casa, rápidamente dejé mis cosas, fui a correr y cuando ya estaba agotada seguí, me sentí muy bien porque desde la pandemia con esta solo he ido 3
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1211 ккал
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Жир: 39,03г | Белк: 79,65г | Углев: 141,97г.
Завтрак: Natreen Edulcorante, Eroski Queso Edam, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral, Eroski Zumo Melocoton Sannia, Banano, Hacendado Leche Semidesnatada. Обед: Patatas Cocidas, Avecrem Caldo de Pollo, Hacendado Yogur 0% Sabores, Aguacate, Pechuga de Pollo, Hacendado Sopa Juliana Lavada. Ужин: Hacendado Yogur 0% Sabores, Hacendado Tomate Triturado, Pechuga de Pollo, Verdifresh Sopa Juliana, Patatas Cocidas, Avecrem Caldo de Pollo. Перекус/Другое: Natreen Edulcorante, Café Descafeinado, Hacendado Gelatina Fresa 0%, Eroski Queso Edam, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Gelatina Fresa 0%. подробнее ...
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3860 ккал
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Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Круговая Тренировка - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Работа - 3 часа, Отдыхать - 10 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
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