pooh4062- Журнал, 19 июн 21

200그램 증가
기분이가 별로...
어제는 15000보...너무 피곤해요 ㅜ
계단타기도하고...
너무 많이 먹어서 그럴까요...평소보다 요즘 2-300칼로리는 더 먹는듯요
운동하고 먹는데 매여서 사는듯해서
기분이가 쫌 그래요 ㅎㅎ
그러나 고지혈도 신경써야 하구
무너져가는 살도 신경써야 하구... 어이구...
오늘도 건강하게 화이팅^^❤

53,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 5,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1620 ккал

Жир: 78,49г | Белк: 127,77г | Углев: 99,82г.   Завтрак: 통밀빵, 닭죽, 삶은 계란. Обед: 천도복숭아, 삶은 계란, 어묵볶음, 닭죽, 닭죽, 계란찜, 아몬드. Ужин: 바나나, 오징어숙회, 삶은 계란, 꿔바로우, 마라탕. Перекус/Другое: 오징어숙회, 제니코 폴리 크림치즈컵, CGS 통밀 바게트, 닥터키토 방탄커피. подробнее ...

163 ккал

Упражнение: Подъем по Лестнице - 25 минуты, Google Fit - 23 часа и 35 минуты. подробнее ...