|
tadi pagi EPIC Dumble. terus sarapan smoothie protein, kue sus, bolen sama pastel. terus makan oatmeal buah. lanjut kopi susu. terus makan nasi soto. lanjut roti tawar gandum meses. sekarang masih laper aduh 🤦♀️🤦♀️
|
1935 ккал
|
Жир: 62,41г | Белк: 126,20г | Углев: 219,34г.
Завтрак: Mustard Greens, Sunpride Banana, Holland Bakery Kue Sus, Kartika Sari Pisang Bolen, Oriflame Nutrishake, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. Обед: Granola Addict Roasted Muesli, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Cimory Squeeze Yogurt Original, Sunpride Banana, Tangerines (Mandarin Oranges) , Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Granola Addict Dark Chocolate Granola, Granola Addict Black Mexico Chia Seed, Coffee, Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream. Ужин: White Rice, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Chicken Breast, Boiled Egg, Potato Chips, Cabbage , Tempeh (Cooked) . Перекус/Другое: Mustard Greens, Sunpride Banana, Mustard Greens, Sunpride Banana, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Ceres Meses, Indomilk Susu Kental Manis, Cheese. подробнее ...
|
|
 Комментария
18 июн 21 написано членом: Aming73
|
aku malah kebalik kekenyangan tapi masih di bawah BMR ini masih nyisa 250 kal bingung mau makan apa jam segini
18 июн 21 написано членом: Winda kartika
|
Masih cari2 mau makan apa lagi nih ko @aming73 🥲🥲
18 июн 21 написано членом: nurainunnisa11
|
Kalo liat list dari pagi keknya protein Masi Lom maximal y gk sih?#sotoy...wkwkwk
Mgk telor rebus 2-3 butir bisa jadi solusi,💪😁🥚🥚🥚🥚🥚
18 июн 21 написано членом: Aming73
|
âku mlah lebih rakus dari itu
huhu
18 июн 21 написано членом: ayu cunong
|
@winda wah kalo 250kal sih bisa minum susu 200mL biasanya aku kak..
18 июн 21 написано членом: nurainunnisa11
|
Ko @aming73 bener banget kooo.. protein hari ini masih 22%. Tapi telor lagi abis. Makan dada ayam atau tempe kok udah malas masaknya. Bikin smoothie sama protein isolate lagi ini jadinya 🥲🥲
18 июн 21 написано членом: nurainunnisa11
|
@ayu gapapa kak.. perut kenyang, tidur tenang 😆😆
18 июн 21 написано членом: nurainunnisa11
|
Wah smoothies dan isolate protein pilihan cerdas, tinggal glek....🤤🤤🤤💪💪💪😁😁😁
18 июн 21 написано членом: Aming73
|
Ko @aming73 udah bisa tidur nyenyak krn kenyang ko 😆😆
18 июн 21 написано членом: nurainunnisa11
|
@loena_bfq 🤣🤣 masih jauh atuh.. dumble nya masih 2kg.. tapi gak kebayang makan 3000-4000kal sekenyang apaaa 😆😆
18 июн 21 написано членом: nurainunnisa11
|
bangun kesiangan, ga sempet wo, baru selesai nyapu halaman yg panjang x lebar. baru minum air putih 500ml.
18 июн 21 написано членом: Elly Mastaka
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nurainunnisa11-Изменение Веса
|
