|
идеальный завтрак . еще бы и весь день был таким ! самое сложное набрать норму белка - никогда не получается .
|
1313 ккал
|
Жир: 66,17г | Белк: 71,96г | Углев: 109,98г.
Завтрак: Фейхоа дробленая с апельсином и медом, Овсяноблин, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Красная Цена Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), 2SH Collagen Powder, Biotech USA Omega 3, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Йогурт (3) 1.5%. Обед: Куриное Филе в Сметане, Яичница, Global Village Горошек Консервированный, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий. Ужин: Эконива Кефир 1%, Русские Колбасы Колбаса Вареная Особая, Картофель Молодой. Перекус/Другое: Магнит Персик, Растворимый Кофе (из Порошка), Красная Цена Молоко 3,2%, Балтийский берег Паста из Морепродуктов Сливочная, Тобус Булка Городская, Тобус Булка Городская, Балтийский берег Паста из Морепродуктов Сливочная, Greenfield Чай Чёрный. подробнее ...
|
|
 Комментария
ну вот как и вас тоже не получается белка наесть? почему-то у многих не получается. я никакой проблемы в этом не вижу, и, наоборот для меня реально проблема белка не переесть.
18 июн 21 написано членом: sh_std
|
STD а чем вы питаетесь? Расскажите про белок, в чем вы его находите 😃
18 июн 21 написано членом: deseo233
|
Deseo233 , ну в основном я ем мясо и яйца. это самые правильные источники белка. и правда не понимаю, как можно не доедать белок.
18 июн 21 написано членом: sh_std
|
мне тоже очень трудно добирать белок и я начала пить протеин,более менее добираю
18 июн 21 написано членом: Saskeeeeeeee
|
Как я вас понимаю! Тоже вечер недобор по белкам. Жиры - легко!
18 июн 21 написано членом: olgachristie
|
18 июн 21 написано членом: Asya X's _Asya
|
Открыла для себя путассу холодного копчения от деласи, там на 100 грамм - 150ккалорий из них 34г белков и 1г жиров😅 да и рыбка вкусная:)
18 июн 21 написано членом: YanaYu95
|
Творог обезжиренный вам в помощь, белок будет.
18 июн 21 написано членом: vadim131313
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Anzhelika AngelY-Изменение Веса
|
