Brend Tellez- Журнал, 17 июн 21

Параметры Пользователя Brend Tellez | < Предыдущая Запись |Следующий >

zincronizada en mi versión sana .
tortilla: 2 huevos y 12 hojas de espinaca.
queso panela sin sal: 38grs
pechuga de pavo natural: 33grs
tomate rojo: 38 grs

Просмотреть Диетический Календарь, 17 июня 2021:

878 ккал

Жир: 41,64г | Белк: 80,39г | Углев: 47,74г. Завтрак: Bistec de Res, Chilaquiles. Обед: Papayas, Espinacas, Huevo, Queso Panela, Zwan Pechuga de Pavo Natural (18g), Jitomate. Ужин: On Top Crema de Cacahuate con Coco Natural, Lala Lala Light Low Carb, Café, Bimbo Pan Tostado Doble Fibra. Перекус/Другое: Nature's Best Isopure Zero Carb (Fresa). подробнее ...

2477 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 1 час, Орбитрек (Тренажёр) - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

73 Сторонников Поддержка

Комментария

oye me gustó tu receta pero puedes por favor tomarte el tiempo y decir tu preparación me encantaría hacerlo.

17 июн 21 написано членом: valerya(2000)

Claro , puse en la licuadora 12 hojas de espinaca limpias sin cocer , 2 huevos completos, un diente de ajo pequeño y un cachito de cebolla , y a licuar. Si tienes un sartén antiadherente viertes la mitad de la mezcla en el sartén ( que sea un sartén chico ) a modo de crepa , que se cociné bien y volteas . Vuelves a repetir con la otra mitad de la mezcla . Ya que estén tus tortillas le pones 2 rebanadas de pechuga de pavo , jitomate, queso panela y listo .

17 июн 21 написано членом: Brend Tellez

Gracias por compartir

17 июн 21 написано членом: yusiluimu

Wow increíble 👌❤️

18 июн 21 написано членом: naye_ind

No usaste harina ?

18 июн 21 написано членом: Brenda.Siordia

Gracias! Espero intentarlo pronto <3

18 июн 21 написано членом: Stephanie Martínez

No usé nada de harinas :)

18 июн 21 написано членом: Brend Tellez

Buenos días amiga excelente combinación de alimentos nutritivos y ricos gracias por las ideas entre todos es más fácil seguir adelante. querer es poder. saludos ha todos.

20 июн 21 написано членом: COUCHFITNESWGYM


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Brend Tellez-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Brend Tellez- Журнал, 17 июн 21

Оставить свой Комментарий

Brend Tellez-Изменение Веса