Adpully- Журнал, 17 июн 21

Another day gardening. Small patch of soil dug and Sorrel planted lots more weeding and cut lower area of grass grass is hilly so is quite strenuous.
Watered brassicas. Net calorie deficit today is around 700 cals.

91,3 кг Потеряно до сих пор: 13,7 кг.    Еще предстоит сделать: 21,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1667 ккал

Жир: 78,28г | Белк: 54,32г | Углев: 146,49г.   Завтрак: Nestle Shreddies, Milk (Whole Milk). Обед: Cheddar Cheese, Vinaigrette Dressing, Hard-Boiled Egg, Green Leaf Lettuce. Ужин: Pork Curry, Tesco Double Cream, White Rice (Long-Grain), Blackberry Pie (Individual Size or Tart). Перекус/Другое: Britvic Low Calorie Indian Tonic Water, Gin. подробнее ...

2368 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 39 минуты, Отдыхать - 15 часа и 21 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...