Josi_Ro- Журнал, 17 июн 21

Peso Máximo Atingido: 115kg IMC 41,23 Obesidade Grau III
Data do início do processo:
👉29/09/2020 (8,5 meses)
Peso no início do processo 108kg
🎉Total Eliminado no processo: 39,3 kg até agora
Peso Atual: 68,7 kg IMC 24,6 normal para a minha altura
Altura: 1,67 m
Idade: 33 anos
IMC Atual - Normal/Saudável
IMC Inicial - Obesidade Mórbida

🔓 Meta 1: 99 kg - ✅ 02/11/2020
🔓 Meta 2: 89 kg - ✅ 05/01/2021
🔓 Meta 3: 79 kg - ✅ 12/03/2021
🔓 Meta 4: 69 kg - ✅ 15/06/2021
🔐 Meta Final: 65 kg - em progresso

Total geral eliminado= 46,3kg

Estou fazendo por mim o melhor que poderia ter feito!
Tudo mudou, ñ é só uma questão de ser gorda metade da minha vida, ñ se trata apenas de saúde ou estética.
Trata-se de qualidade de vida, de sentir-se capaz, de ter orgulho de si e ser o melhor exemplo para minha filha, pq junto com esta mudança vieram muitas outras... Trabalho, estudo, relacionamento...
Hoje tomo minhas decisões com segurança pq confio em mim, sei do meu potencial e sei que se eu venci, estou e continuarei vencendo esta guerra! Eu sou capaz de atingir diversos outros objetivos (tenho muitos)...

68,7 кг Потеряно до сих пор: 39,3 кг.    Еще предстоит сделать: 3,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1086 ккал

Жир: 46,84г | Белк: 50,86г | Углев: 117,04г.   Завтрак: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Kefir de Leite, Maçã, Mamão. Обед: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Maçã, Nestlé Requeijão Light, Tirolez Ricota, Queijo Parmesão (Ralado), Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ceifeiro Semente de Chia, BeijuBom Massa para Tapioca, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Ужин: Yoki Amendoim Sabor Picante. подробнее ...

1674 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...