dibblydoo- Журнал, 17 июн 21

Параметры Пользователя dibblydoo | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 июня 2021

72,8 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг. Еще предстоит сделать: 14,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 июня 2021:

828 ккал

Жир: 38,26г | Белк: 18,66г | Углев: 44,84г. Обед: Green Olives, Lettuce, Tabbouleh (Bulgar with Tomatoes and Parsley). Ужин: Fridge Raiders Slow Roasted Chicken Bites (22.5g), Carling Lager (500 ml). Перекус/Другое: Tesco Unsalted Mixed Nuts. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

20 Сторонников Поддержка

Комментария

Nice drop! Well done 🤗

17 июн 21 написано членом: bubblegum14

Live how you managed it, I've got a loooong way to go!

17 июн 21 написано членом: dibblydoo

I did it with calorie counting with staying in deficit throughout my journey. When I had cheat meals I made sure I were still in a calorie deficit sometimes I did go over but only now and then and if it did happen I never went over my maintenance allowance. Just take one week at a time and stay in your calorie deficit even at the weekend and you will get there. Use the TDEE calculator online to see how many calories your allowed a day and go with that. also as you lose weight your calorie deficit will change so do keep an eye on that. You got this💪🏽😘 oh, don't forget to drink plenty of water. ❤️

17 июн 21 написано членом: bubblegum14

Thank you! ♥️

18 июн 21 написано членом: dibblydoo


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

dibblydoo-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

dibblydoo- Журнал, 17 июн 21

Оставить свой Комментарий

dibblydoo-Изменение Веса