|
|
1589 ккал
|
Жир: 91,28г | Белк: 78,71г | Углев: 125,86г.
Завтрак: Brasil Frutt Amêndoa Natural, Hortmix Castanha do Pará , Itambé Manteiga Extra com Sal, Teixeira Queijo Parmesão Ralado, Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Обед: Itambé Manteiga Extra com Sal, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce Cozida, Ceratti Peito de Frango Defumado, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g). Ужин: Clight Suco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Tirol Queijo Mussarela (18g), Abobrinha Cozida, Vagem, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Ovo, Carne Moída Refogada. Перекус/Другое: Abacate, Chá (Infusão), Hortifruti Coco Fresco, Turma da Mônica Maçã. подробнее ...
|
|
2105 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Отдыхать - 17 часа и 10 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
andfmarques2014-Изменение Веса
|
