Взвешивание (без записи в журнале) 16 июня 2021
|
75,4 кг
Потеряно до сих пор: 14,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2098 ккал
|
Жир: 108,63г | Белк: 130,30г | Углев: 146,77г.
Завтрак: Rührei, Margarine, Zwiebeln, Kaffee, Ja Natürlich Hafer Drink, BioTech USA 100% Creatin Monohydrat. Обед: Whey Protein, Banane, Merkur Creme-Pesto Alla Genovese, Nudeln. Ужин: Cucina Nobile Geriebener Hartkäse, Garten Krone Pfefferoni Scharf, Lyttos Grüne Oliven mit Mandeln , Essiggurken, Senf, Hofer Protein Brot, Tomaten, Balsamico, Kürbiskernöl, Hartgekochtes Ei, New Lifestyle Mozzarella Light, Grüner Blattsalat. подробнее ...
|
|
2818 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Умеренное) - 10 минуты, Баня (Сауна) - 12 минуты, Спортзал - 1 час и 30 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
