|
surplus perkarboan ha ha ha..
|
1726 ккал
|
Жир: 72,68г | Белк: 60,35г | Углев: 206,66г.
Завтрак: Chicken Gizzard, Brown Sugar , Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic, Tomatoes, Cabbage , So Good Bakso Sapi, Ny. Siok Kerupuk Udang. Обед: Bakwan, Fried Tofu , Fried Ripe Banana, Bakwan. Ужин: Teman Laut Bakso Ikan, Chili, Shallots , Tomatoes, Cucumber, Cabbage , Tempeh (Cooked) , SuperIndo Tahu Susu, Chicken Liver, Nasi Lemak, Green String Beans with Onions, Carrots. Перекус/Другое: Brown Sugar , Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic. подробнее ...
|
|
1201 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 22
 Комментария
kak aku masih newbie, pngn gendut tapi kenapa susah bgt minta tipsnya boleh 😫
16 июн 21 написано членом: smufatichah
|
@smufatichah:Hai kamu tujuannya mau naikin berat badan? Pertama cari dulu di google TDEE calculator, terus masukan data data seperti yang di suruh. Trus kalau udah dan ada hasilnya. Makan diatas itu. Contoh aku hasilnya 1992, berarti aku harus makan di 2492 kalori. Terus kalau mau naikin berat badan utamakan olahraganya angkat beban yahh, hindari cardio.
16 июн 21 написано членом: nafiramiii
|
@smufatichah...sudah dinawab sama @nafiramii yaa..semangaaat..semoga berhasil
16 июн 21 написано членом: welcome45
|
@nafiramii..makasih dah bantu jawab 👍👍
16 июн 21 написано членом: welcome45
|
Smufatichah : sm gue juga bingung mau naikin berat badan..masih bingung sama perkaliannya😂
16 июн 21 написано членом: danujorge93
|
@loena, @welcome, #dietmulaibesok
16 июн 21 написано членом: Elly Mastaka
|
@loena..waduuh bakpia yogyaaaa kangen maen2 ke sana..one of my fav city..hajar bleh..🤣
16 июн 21 написано членом: welcome45
|
@ellyatin...tambahan tagar saya #WOmulaibesok 🏃♂️🏃♂️🏃♂️
16 июн 21 написано членом: welcome45
|
@welcome, jangan ah, mak kelamaan libur skalinya mulai doms nya parah, minimal stretching 5 menit lah, biar kuat ngadepin kenyataan, uang belanja udh dipangkas banyak ini, akibat si bapack skr cm dpt 1/2 gaji #ehhhjadicurcol
16 июн 21 написано членом: Elly Mastaka
|
@ellyatin ..semangaat mak..InshaAllah dagangan laris manis melebihi kekurangan 1/2 gaji bapack..semoga semua kembali normal..
.Aamiin..
17 июн 21 написано членом: welcome45
|
sementara ga berani take karbo banyak2😄 gula darah lagi ngambek2 nya makanya rada di rem dikit 2 hari ini🙈
17 июн 21 написано членом: arsoe
|
@arsoe...wah tiati atuh..nasi merah mungkin
17 июн 21 написано членом: welcome45
|
Mau nyoba lagi nasi merah dulu pernah sempet konsumsi tapi gara2 di rumah cuma gue doang ya bentar aja habis tuh nasi putih lagi. Pernah coba oat malah ga bisa ketelen. Ubi aja rada ga berani krn masih ada manis2 gula nya
17 июн 21 написано членом: arsoe
|
Aku karbo surplus melulu wkaakak
17 июн 21 написано членом: aryztyaa
|
kog bisa merah kak,, itu knapa
17 июн 21 написано членом: AndraTurta
|
@arsoe...semangaat..klo gk sk oat jan dipaksa 🤣
17 июн 21 написано членом: welcome45
|
@aryztya...karbo mang dmn2 wkwkwk
17 июн 21 написано членом: welcome45
|
@andra..klo surplus pasti merah..kan AKG saya 1500..itu makan di atas 1700..
17 июн 21 написано членом: welcome45
|
Aamiin @welcome, td lg VC ama anak dy liat mak minum susu kedelai, di omelin, katanya jajan mulu, pdhl itu di ksh warung sebelah, tp dy ga percaya 🤦🤦🤦
17 июн 21 написано членом: Elly Mastaka
|
@ellyatin..galak an anak nya drpd mak nya 🤣
17 июн 21 написано членом: welcome45
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
