jones45- Журнал, 17 май 14

I did 7 workouts in 5 days this week. Weekends off from gym, but took a brisk walk. On weekend my goal is to plan my meals for the week, so I can make better food choices. Today I work on portion control

---

1576 ккал

Жир: 53,45г | Белк: 48,73г | Углев: 234,53г.   Завтрак: Deli Sliced Ham, Bananas, Country Oven Cinnamon Raisin Bread. Обед: McDonald's McChicken (Plain), McDonald's Chicken McNuggets (4 Pieces), McDonald's French Fries (Small). Ужин: Bush's Best Bold & Spicy Baked Beans, Spanish Rice. Перекус/Другое: Butter or Sugar Cookie. подробнее ...

2197 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...