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Muy buen desayuno después de entrenar
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1459 ккал
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Жир: 42,40г | Белк: 53,24г | Углев: 225,92г.
Завтрак: Banana, oats banana. Обед: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Huevo Frito sin Grasa, Arcor Galletitas Serranitas, Zanahoria, Vegetalex Medallones de Espinaca . Ужин: desayuno/merienda, Naranjas, Calchaquí Jamon Cocido, mezcla de frutilla, Ceral Fideos Secos Light, Huevo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), hamburguesa de atún. Перекус/Другое: Cerro Azul Bombón de Frutas, Pepitos! Pepitos, BC Mermelada de Durazno, La Serenísima Queso Untable Finlandia Light, Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani sin Sal, Calchaquí Jamon Cocido, Grandiet Tutucas, Bollo, Uva, Mrs Taste Maple Free, La Virginia Té. подробнее ...
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1955 ккал
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Упражнение:
Приседания - 10 минуты, abs y piernas - 25 минуты, correr 20 - 15 минуты, Отдыхать - 17 часа и 10 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
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 Комментария
cuanta avena pones por porción?
15 июн 21 написано членом: francescaquiotti
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45 gramos
1/4 de leche vegetal
1/4 de agua
1 cucharada de maple
1/2 cuchara de polvo de hornear
1 sobre de stevia granulada
un splash de extracto de vainilla
más toppings
15 июн 21 написано членом: ingridgrabinski5
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y 60 gramos de banana pisada
15 июн 21 написано членом: ingridgrabinski5
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gracias, parece menos avena.
mi porcion la preparo con 60g de avena tradicional ,300ml de leche protein descremada,chuker y Canela, nose si es mucho pero no me gustan los toppings
15 июн 21 написано членом: francescaquiotti
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de nada, si parece menos porque es un boul hondo y también depende de las porciones de cada uno
15 июн 21 написано членом: ingridgrabinski5
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ingridgrabinski5-Изменение Веса
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