Взвешивание (без записи в журнале) 15 июня 2021
|
75,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,9 кг.
Еще предстоит сделать: 12,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1434 ккал
|
Жир: 48,19г | Белк: 99,23г | Углев: 155,88г.
Завтрак: Орехи Кешью, Курага, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Bonduelle Горох, Правильное Решение Хлопья 4 Злака (Овсяные, Пшеничные, Ячменные, Ржаные), Йогурт Греческий, Фигурное Питание Овсяные Отруби , Белая Дача Зелень, Шпинат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Кефир 2,5%, Яйцо (Целое). Обед: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Авокадо Авокадо, Тефтели с Рисом, Хлеб с Отрубями, Яйцо, Большая Кружка Молоко 2,5%, Куриная Грудка Отварная, Капуста Белокочанная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Bonduelle Горох, Фигурное Питание Овсяные Отруби . Ужин: Ого Овсяные Отруби, Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Лето Укроп Свежий, Лето Петрушка Свежая, Щавель, Шпинат, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Шампиньоны Тушеные, Редис, Капуста Белокочанная, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Орехи Кешью, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Белая Дача Зелень, Куриная Грудка Отварная, Великолукский Мясокомбинат Ветчина в Оболочке Гост, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
|
Светик Руденко-Изменение Веса
|
