010716- Журнал, 14 июн 21

boa tarde
vejo muitos pratos de comida colorido,bonito,todos dias pratos de comida diferente,eu não tenho condição de compra verduras e legumes diretor etc,eu fasso R.A.diminui a comida,as ves eu acho q não vou consegui emagrecer,por conta disso,pq precisa de proteína etc.mas estou aqui na peleja.

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808 ккал

Жир: 34,15г | Белк: 75,84г | Углев: 47,80г.   Завтрак: Bistex Bolacha Integral. Обед: Peixe, Qualitá Feijão Carioca, Macarrão Fresco (Cozido), Omelete. Ужин: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Перекус/Другое: Ovo Mexido, Pipoca Branca (em Óleo). подробнее ...

2469 ккал

Упражнение: Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...