malkova.lila- Журнал, 13 июн 21

Ужин на 237 калорий 😁

Маффины из творога (5%), яичного белка и зелени
Спаржа запечённая с чесноком и притрушенные тёртым твёрдым сыром

Ням 😋

---

1165 ккал

Жир: 47,07г | Белк: 95,72г | Углев: 94,54г.   Завтрак: Овсяные Хлопья, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сельдерей, Петрушка, Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец. Обед: Индюшатина, Чернослив, Свекла Вареная. Ужин: Оливковое Масло, Спаржа, Сыр Пармезан (Тертый), Яичный Белок, Творог 5%. подробнее ...

3084 ккал

Упражнение: Уборка - 3 часа, Отдыхать - 20 часа и 59 минуты, Спать - 1 минута. подробнее ...