|
Обещала себе сделать полноростовую версию - сделала) 95кг-72кг лицо фоткать пока стесняюсь, тем более запыханная после тренировки >_< ФС определил меня как воду, сушку и шампанское :D
|
1485 ккал
|
Жир: 70,03г | Белк: 91,59г | Углев: 111,68г.
Завтрак: Сыр, Летний День Молоко 3,2%, Ясно Солнышко Овсянка Сухая. Обед: Лента Салат Грузинский, Лента Биточки Куриные с Брокколи Паровые, Лента Драники. Ужин: Печеные Овощи, Рис Отварной, Минтай Запечённый. подробнее ...
|
|
 Комментария
Супер результат! Скажите, пожалуйста, за какой период времени так похудели? На сколько ккал питаетесь?
13 июн 21 написано членом: Tina70kg
|
Кристина, спасибо, приятно такое слышать)
Худеть изначально начала чуть больше года назад - в мае 2020. Сначала худела с коктейлями гербалайф+пп, полный отказ от сладкого/мучного/прочих вредностей (ну, может, не прям полный, - пара конфет в неделю и один раз фастфуд в месяц не критично как по мне)
Это продолжилось до сентября - скинула ~17кг. В сентябре умерла моя бабушка и всю семью (меня и маму) затянуло в траур и зажор на полгода. Уже этой весной, в середине-конце марта, снова встала на весы - было 79кг. Сейчас вес держится на 71-72кг.
С гербалайфа сошла. Слишком дорого для меня оказалось, поэтому стала брать myprotein - эффект тоже вполне хороший. Месяц назад записалась на фитнес - диетолог там мне составил питание, которого придерживаюсь сейчас. Завтрак - сложные углеводы, фрукты, немного сыр, обед - мясо и овощи, ужин - только сырые фрукты. Калорийность все время держала на 1000-1500. (большой разброс, тк не особо строго слежу за этим. Главное чтобы без мусора.
13 июн 21 написано членом: смородиновыйморс
|
Извиняюсь, если слишком сумбурно написала)
Ещё сейчас помимо силовых тренировок (2-3р в неделю) занимаюсь современным мечевым боем.
13 июн 21 написано членом: смородиновыйморс
|
13 июн 21 написано членом: Afrodisha
|
13 июн 21 написано членом: lovelyflowergirl
|
13 июн 21 написано членом: смородиновыйморс
|
Спаибо за ответ! Удачи на пути к цели! 💚
13 июн 21 написано членом: lovelyflowergirl
|
Спасибо за подробный ответ:) желаю вам увидеть на весах 6 и добиться цели! Уверена все получится!
13 июн 21 написано членом: Tina70kg
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
смородиновыйморс-Изменение Веса
|
