ameliaditta- Журнал, 13 июн 21

Параметры Пользователя ameliaditta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 июня 2021

66 кг Потеряно до сих пор: 7 кг. Еще предстоит сделать: 8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 июня 2021:

1409 ккал

Жир: 30,67г | Белк: 57,97г | Углев: 235,35г. Завтрак: Quaker Oat, Kurma, Pisang, Tropicana Slim Madu Bebas Gula . Обед: Nasi Putih, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Ужин: Mie Ayam. Перекус/Другое: Pisang, Kurma, Quaker Oat, Top Coffee Gula Aren, Buah Pir, Apel. подробнее ...

1839 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, HIIT - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,2 кг за Неделю

Поддержка

ameliaditta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю