Взвешивание (без записи в журнале) 12 июня 2021
|
72 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2394 ккал
|
Жир: 111,81г | Белк: 110,18г | Углев: 240,49г.
Завтрак: Pomidory, Rzodkiewka, Sałata, Ketchup, Goodvalley Kiełbasa 100% Mięsa , Pikok Kiełbaski Śląskie z Szynki, Ogórek (Obrany), Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Żelek Chleb Marchewkowy. Обед: Kawa z Mlekiem, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Arbuz. Ужин: Młoda Kapusta z Koperkiem (Gotowana), Grześkowiak Surówka Meksykańska z Kukurydzą, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Kuchnia Lidla Kasza Orkiszowa , Gulasz z Szynki Wieprzowej. Перекус/Другое: Good Food Wafle Ryżowe o Smaku Kwaśnej Śmietany z Cebulą, Razem Chrupki Kukurydziane bez Glutenu, Zott Jogobella bez Laktozy, Truskawki, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Szczypiorek, Seko Ryba po Grecku , Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie. подробнее ...
|
|
1961 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
