|
Część z Was może posłucha, część pewnie nie.
Gotujcie i jedzcie zupy, prawie nikt tego nie robi.
- Przygotowuje się raz na kilka dni, więc nie ma wymówki
że zajmuje dużo czasu.
- posiłek na ciepło
- pożywny
- lekko strawny
- bardzo mało kalorii.
Sam męczyłem się przez ostatnie lata z wagą bez efektu, jadłem otręby, jogurty, pieczywo dietetyczne, musli. I nic. Bez większego efektu.
Od stycznia jem głównie warzywa surowe. Rano śniadanie na bogato, tak trzeba.
No ale obiad, zawsze było jakieś mięso, ziemniaki, ryż. Zamieniłem to na zupy. Rewelka. Efekt sytości taki sam. Przed basenem zjadam trochę i nie jestem ociężały na basenie.
W sumie od początku roku straciłem 13 kg, bez wyrzeczeń tzn nie chodzę głodny i pozwalam sobie w weekendy na więcej swobody.
Ktoś powie że można szybciej. No można tylko po co komu efekt jojo.
Specjalnie jem więcej bo początkowo w trzy tygodnie zrzuciłem 5 kg, za szybko.
pozdrawiam :)
|
1221 ккал
|
Жир: 58,38г | Белк: 55,28г | Углев: 129,62г.
Завтрак: Zupa Szczawiowa. Обед: Banan, Winiary Majonez Dekoracyjny, Mlekovita Ser Morski, Bułka z Ziarnami, Sałata, Pomidory, Czerwona Papryka. Ужин: Zupa Szczawiowa, Kraina Wędlin Kiełbasa Myśliwska, Ratatouille. Перекус/Другое: Łaciate Mleko 0,5%, Pilos Mleko 1,5%, Jabłko. подробнее ...
|
|
2773 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 7 часа, Спать - 8 часа, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Ja chyba jestem jakaś nienormalna,ale mnie zupy słabo sycą,zwłaszcza zupy-krem.Poważnie.Chyba,że są tak gęste i pełne dodatków,że można w nich postawić łyżkę - ale wtedy idea zupy raczej umiera,jak sądzę.Mam spokój na jakąś godzinę i znowu ssanie na konkretniejsze jedzenie.Rozgrzewają mnie i smaczne,ale o sytości mogę zapomnieć,niestety.
15 май 14 написано членом: Muchodonozor
|
Tez tak miałem, to kwestia czasu i przyzwyczajenia. Zresztą jak za godzinę czy dwie zgłodniejesz nic nie stoi na przeszkodzie, żeby znów zjeść. Właśnie o to chodzi, mało i często :)
15 май 14 написано членом: CLLPL
|
Ale jak ktos na deficycie ma zapotrzebowanie jakies 3100 kcal to raczej slaba opcja :P
15 май 14 написано членом: macions
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
