bodders- Журнал, 14 май 14

Karate grading on Sunday and last night's class were definitely stress relievers just need to up the exercise on every other day. I've been generally moving more and eating less but really need to get that heart rate up!

---

1677 ккал

Жир: 64,40г | Белк: 68,15г | Углев: 209,16г.   Завтрак: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Обед: Tesco Red Pepper, Florette Crispy Salad, Tesco Balsamic Dressing, Deli Sliced Ham, Tomatoes, Yellow Sweet Peppers. Ужин: Morrisons White Muffins, Tomatoes, Minced Turkey (Cooked). Перекус/Другое: KP Original Salted Peanuts, Tesco Finest Carrot Cake, McVitie's Jaffa Cakes, Monster Munch Beef Crisps, Nectarines, Tangerine, Pistachio Nuts, Tea with Milk. подробнее ...

1787 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 2 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Сидеть - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 48 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Вождение - 20 минуты. подробнее ...