Взвешивание (без записи в журнале) 10 июня 2021
|
73,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 8,8 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1312 ккал
|
Жир: 72,72г | Белк: 77,89г | Углев: 91,09г.
Завтрак: Cucumber (with Peel), Chicken Wing (Skin Eaten), Ideal Protein Pink Lemonade Drink Mix, Water, Coffee with Milk, Spinach, President's Choice Chia Seeds, Flaxseed Seeds, Carrots. Обед: Rye Bread, Prosciutto, Mastro Genoa Salami, Avocado, Boiled Egg. Ужин: Apple and Cabbage Salad with Dressing, Apple Strudel, Fried Breaded or Floured Pork Chop. подробнее ...
|
|
2627 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Уборка - 1 час, Приготовление Пищи - 3 часа, Просмотр Телевизора - 5 часа, Отдыхать - 6 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
Weight 8 am: 162.8 lbs = 73.8 kg. Lost 0.2 lbs/0.1 kg. 😊 Slept well.
Today is Thursday (11 pm), ate at least 1312 cal,😒 burned 3139 cal. Net carbs 71.8, fat 72.7 g. Exercise-only 15 min walking home workout. No walk.
FitBit Steps: > 5156, burned 1832 cal. It was a bad day reg the diet.
11 июн 21 написано членом: Magu 49
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
