Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Jasloss
Журнал
10 июн 21
Jasloss- Журнал, 10 июн 21
Параметры Пользователя Jasloss
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Взвешивание (без записи в журнале) 10 июня 2021
89,3 кг
Потеряно до сих пор:
2,8 кг
.
Еще предстоит сделать:
21,3 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 10 июня 2021:
1262 ккал
Жир: 25,00г | Белк: 26,00г | Углев: 107,00г.
Обед:
Barefoot Moscato.
Ужин:
Freshly Chicken Pesto Bowl.
подробнее ...
Потеряно 4,4 кг за Неделю
15 Сторонников
Поддержка
Комментария
I can't speak for everyone only me. At first it was just a decision to commit to a better me. Making small changes then once I conquered those I began making other changes. Then my motivation came when I noticed the disirable changes in my body. But discipline will always outweigh motivation. Just start small. And don't get too hard on yourself if you mess up it's the overall picture. Also for the hunger I used super low density foods high volume with either low or just better macro ratios. Now I actually enjoy and crave things that are 2 or even 4 to 1 on protein to carbs/fat. Took a while.
10 июн 21 написано членом:
HeBrewZ
And just for reference I started about where your at. 195. That was probably 4 years ago. Lost 45# in maybe a year. Stayed there for a while got comfortable being married. Last February (2020) I decided to cometely change my body composition. Now I'm 150ish 13% body fat. Not trying to seem boastful. Just numbers for reference and possibly encouragement? Commit to the long haul and you got this.
10 июн 21 написано членом:
HeBrewZ
Thanks! This is very encouraging ❤️
10 июн 21 написано членом:
Jasloss
🙌🏽
11 июн 21 написано членом:
Daughter of the_King
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Jasloss-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю