Взвешивание (без записи в журнале) 09 июня 2021
|
89,2 кг
Потеряно до сих пор: 18,4 кг.
Еще предстоит сделать: 16,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1623 ккал
|
Жир: 58,46г | Белк: 70,27г | Углев: 212,40г.
Завтрак: Walnüsse, Erdbeeren, Kölln Kernige Haferflocken, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Alpro Soya Mandelmilch, Papaya. Обед: REWE Beste Wahl Balsamico Creme, Aldi Tofu Natur, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Kartoffeln, Zwiebeln, Extra Natives Olivenöl, Grüne Brechbohnen, Strauchtomaten, Eisbergsalat. Ужин: Spargel, Butter, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Buko Frischkäse India, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Перекус/Другое: Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Amecke Grapefruitsaft, Kohlrabi. подробнее ...
|
|
2331 ккал
|
Упражнение:
Hanteln - 30 минуты, Спать - 6 часа и 47 минуты, Отдыхать - 15 часа и 43 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
