Взвешивание (без записи в журнале) 09 июня 2021
|
81,9 кг
Потеряно до сих пор: 12,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3186 ккал
|
Жир: 79,82г | Белк: 331,93г | Углев: 285,97г.
Завтрак: Ironman Протеин F80, Домик в деревне Молоко 1,5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Ironman Протеин F80, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Яйцо, Сахар, Кофе (Растворимое), Epic Labs LGD-4033. Обед: Ополье Кефир 1%, Салат Овощной, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Зеленый Лук, Ополье Кефир 1%, Белебеевский Сыр Белебеевский, Гречка. Ужин: Atech Nutrition Casein Protein, Домик в деревне Молоко 1,5%, Ironman Protein Bar Cocos, Домик в деревне Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Ironman Протеин F80, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан. подробнее ...
|
|
2533 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
