uai.deborah- Журнал, 08 июн 21

Passei pelo mesmo kkkkk mas ainda bem que guardei algumas roupas que eu gostava muito de quando estava mais magra, com aquele pensamento "quando eu emagrecer eu uso", nunca pensei, mas esse dia chegou! 

karlakilvia7, Beatriz.Fabri e Lisa_goncales é só a RA mesmo, comendo corretamente de 3h em 3h, ZERO açúcar (isso inclui 0 frutas também porque fui diagnosticadano começodo anos com diabetestipo2) e ZERO gorduras (frituras, carnes gordas e peles de frango...), eu como beeem, tomo café da manhã 1 copo de leite desnatado, café, pão francês e requeijão light (coloco o copo cheio de café e 1 definhou de leite assim parece MUITO mas na verdade é mais café), almoço BEM 2 colheres de arroz, legumes em baixo da terra só 4 colheres de sopa, verduras e legumes que nascem em cima da terra a vontade e 200g de carne (divido o almoço em duas vezes e assim parece que eu como 2 pratos), de tarde 4h como a mesma coisa do café da manhã e a noite janto a mesma coisa do almoço. Não sou especialista, mas meu endroquinologista disse que o que faz o corpo funcionar é comer! Se vc fica muito tempo sem comer, a tendência é comer mais e errado... ah mas tem que faz jejum e tal (falei isso com ele) e ele me disse que depois de um tempo seu corpo vai indo em um ritmo mais lento para economizar energia (e isso ajuda a fazer a perda de peso ser mais LENTA), ela vai acontecer... mas de forma reduzida. Então o negócio é botar lenha na fogueira para não deixar o forno esfriar. Comecei em Janeiro deste ano. 

Edson009, a luta é grande mais a vitória é maior ainda, nesse tempo de pandemia ai que o povo assusta mesmo quando a gente vai voltando a rua... 

lorenafrodrigues15, hauahauahuaha é esperar estabilizar na meta... 

melpomene1, pois não te conto a melhor... eu tinha um MONTE de roupa de quando eu era mais nova pois sempre falava "um dia vou usar de novo" aí ano passado desisti pq achei que nunca ia chegar e doei TUDO... tudo bem... ahuahauahauhauaha, agora não vou ter medo de doar não pq não quero mais usar EXG. 

Maryborlina, vc CONSEGUE! Eu usava 56 e estou em 40 agora de 121cm de cintura estou com 89cm SEM atividade física! E não estou com pele ainda não..  

Grasi Jorge, sim nesse ponto é satisfação, pq eu nem ia na loja comprar roupa... tinha vergonha pq nunca tinha meu tamanho... vivia de doações das roupas da minha avó :( 

eu mereco, agora só falta engordar o bolso!!!🤑 

Paula Olv, obrigada! MUITA força para nós!