Raylo02- Журнал, 08 июн 21

Ещё одна прогулка от колледжа до дома 4 км 1 час + ещё на турниках по дороге зависла на 15 мин (хочу научится подтягиваться) руки болят. скинула немного, думаю чутка понизить калории.

84,7 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг.    Еще предстоит сделать: 4,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1795 ккал

Жир: 76,05г | Белк: 47,31г | Углев: 235,40г.   Завтрак: Апельсины. Обед: Магнит Сыр Пошехонский, Батон Нарезной. Ужин: Макфа Спагетти Отварные, Магнит Сыр по-Российски Классический, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Говяжья Сосиска, Магнит Яблоко, Яблонька Булочка с Сосиской. Перекус/Другое: Сладкий Снег Маршмеллоу Мини, Белпродукт Бульба Sticks, Пепси Пепси. подробнее ...

2357 ккал

Упражнение: Принятие Душа - 2 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Учеба - 1 час и 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 28 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...