dedeborges7icloud- Журнал, 07 июн 21

Cuscuz de frigideira

3 /12 de flocão
1 xic de água
Descansar a massa de 10 a 20 min
Sal a gosto
1/2 colh de manteiga de leite para untar
2 fatias de mussarela

Faça igual tapioca

---

1297 ккал

Жир: 47,98г | Белк: 69,93г | Углев: 150,21г.   Завтрак: Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), Sadia Mussarela, Vitamilho Flocão Cuscuz. Обед: Heinz Mostarda Amarela , Filé de Frango Grelhado, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mel, Cebolas, Spoleto Milho, Qualitá Alho Frito Picado. Ужин: Heinz Mostarda Amarela , Mel, Filé de Frango Grelhado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo. Перекус/Другое: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Banana Prata. подробнее ...

2103 ккал

Упражнение: Аэробика - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...