gretajohnson- Журнал, 15 фев 11

to remember:
No workout - 1513.3 calories to still lose weight slowly
30 min workout can increase calories to 2077 and still lose
60 min workout can increase calories to 2343 and still lose
allowances;
carbs 233.1
fat 61.5
protein 93.2

---

2113 ккал

Жир: 110,12г | Белк: 112,39г | Углев: 197,21г.   Завтрак: sugar, dark chocolate, almond butter, butter, oat bran, espresso. Обед: rotissire chicken wing, rotissire chicken thigh, rotissire chicken leg, truffle oil, wheat pasta, parmesan cheese. Ужин: simply lemonade, Ginger and Sesame Salad Dressing, radish, olive oil, parm cheese, chicken breast, spinach. Перекус/Другое: raspberry pie, oreo, peach mango salsa, scoops. подробнее ...

2426 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Вождение - 40 минуты, Работа по Дому - 1 час, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...