Anastasia_LCHF- Журнал, 06 июн 21

Кето ватрушки? Хочу) рецептиком поделитесь?) 

Рецепт. Для основы: 180 гр самого жирного творога (у меня домашний анари минимум 15% жирности, на Кипре с творогом сложно, да и я к нему уже привыкла), 1 среднее яйцо, 50 гр миндальной муки, 10 гр кокосовой муки, 1/2 чл разрыхлителя, немного соли. Я сначала слегка взбила миксером анари с яйцом, добавила сухие ингредиенты, хорошо вымесила до однородной массы. Разделила на 3 основы и отправила в духовку на 10 минут ~180 градусов. Для начинки: сыр филадельфия (или любой другой крем-сыр) 130 гр, туда любой твёрдый сыр на мелкой тёрке 60 гр и специи - у меня соль, чёрный перец и чесночный порошок. В следующий раз хочу попробовать сушёный укроп или прованские травы. Достать основы, распределить начинку и отправить в духовку до золотистой корочки (~10 минут зависит от духовки). 

Спасибо) тоже попробую сделать)  

Какой смысл от этого "кето", если у вас с таким меню по жирами колоссальный перебор? 100 граммов жира и около 1250 ккал. С одного приема пищи выходит половина от суточной нормы среднестатистического человека, с регулярными силовыми нагрузками. 1250 ккал это почти 80% от всей Вашей заявленной дневной нормы в 1600 ккал. Как Вы умудрились за полгода скинуть 35 килограмм с таким питанием? Абсурд. 

лезер,Смысл в том,что у меня в день 65-70% жиров. И это не моё,а ПРАВИЛЬНОЕ питание. И как вы верно заметили, за пол года я -35кг и все показатели крови в норме. Задумайтесь 

Вы пишете, что этот завтрак на 600 ккал. У вас одни ватрушки 830 ккал. А ещё салат с тунцом, жирным и богатым белком. Вы либо себя обманываете, либо окружающих. Вам направится? Работает? Ну бог в помощь.  

лезер, не знаю где вы насчитали 800кал. У меня вбито всё по составу. И да,мне нравится. А если вам нет,то проходите мимо. 

лезер, дорогой, у вас в нике ошибка на одну букву 🤭 а если серьёзно, то я не только подруга Анастасии, но по совместительству ещё и создатель этих КЕТО "ватрушек" (что не имеет ничего общего с привычными вам ватрушками, только разве что форма). Так вот, смею вас заверить, что при создании этих божественно вкусных "ватрушек", я посчитала и записала каждый грамм! Поэтому могу подтвердить - да, эти 2 ватрушки на 400 ккал. Да, Анастасия мега-крутая девушка, которая похудела на 35 кг! И да - кето работает! Если вы что-то не понимаете, то всегда есть гугл, у которого можно спросить, чтобы не выглядеть дураком и лузером. Удачи вам!  

О, это увлекательно. Расскажите-ка мне, как у вас выходит 400 ккал, если 180 грамм творога жирностью 15% это примерно 369 ккал)) А ведь там ещё как минимум муки 50 грамм и сыра 200))) Ну-ка) 

лезер, рецепт просто скопирован. Он рассчитан на 3 большие ватрушки. А на фото ватрушки в половину меньше, то есть из этого рецепта вышло 6 шт. Так что посчитайте ещё раз.  

Вот видите. Оказывается, не я фигню прочитал, а ваша подруга фигню написала. С чего, собственно, все и началось. Так что ваши фразы в стиле "если чего не понимаете почитайте Гугл", совершенно не уместны. Разберитесь в ситуации, а уж потом занимайтесь резвешиванием ярлыков. Хорошего дня и успехов в диете. 

лезер, главное чтобы вам было удобно и понятно 😂😂😂. Всё для вас, всё для вас 😂😂😂