janerochester- Журнал, 05 июн 21

Девушки, помогайте 🙏! Занимаюсь регулярно, были две силовые в неделю, стало две групповых и две три беговых. И тут я заболела: грипп, горло, кашель, голова болит и общая слабость. Но все время думаю о зале и беге. Какие есть правила восстановления? Как быстро можно в зал? Как начать бегать?

---

1087 ккал

Жир: 31,62г | Белк: 99,15г | Углев: 99,42г.   Завтрак: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Лента Лосось Филе Слабой Соли, Перекресток Авокадо , Хлебный Дом Хлеб Зерновой. Обед: Красные Помидоры, Грибы, Куриное Филе, Сливочное Масло, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриный Бульон. Ужин: Самокат Пластовой Обезжиренный Творог . Перекус/Другое: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Какао, Глобус Детокс 03. подробнее ...