|
hari ini lingkar perut 81, masih mau menuju ke 80, trussss sampe bener bener rata🤣.
oh ya btw, jangan lupa sarapan, jangan lupa olahraga ya.
aku hari ini lg rest day buat olahraga, tapi masih tetap defisit kalori. besok Minggu mungkin mau cheat day.
hari ini aku sarapan oat (pengganti nasi), tempe goreng 1, dan ayam di bumbu sate.
😁
|
1024 ккал
|
Жир: 39,14г | Белк: 34,09г | Углев: 141,59г.
Завтрак: Gula Pasir, Nestle Dancow Full Cream, Oishi Pillows Rasa Ubi, Sate Ayam, Tempe Goreng, Quaker Instant Oatmeal Grain. Обед: BonCabe Makaroni Krispi Level 10, Sambal Goreng, B.J. Bawang Merah Goreng, Daun Bawang, Seledri, Kikil, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Lontong, Pocky Choco Banana, Kerupuk Makanan Ringan. Ужин: Pepaya Segar, Kikil, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Putih Telur Matang, Indomie Mi Goreng, Nasi Putih, Roma Sari Gandum. подробнее ...
|
|
