Взвешивание (без записи в журнале) 07 мая 2014
|
80,5 кг
Потеряно до сих пор: 17 кг.
Еще предстоит сделать: 12,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1272 ккал
|
Жир: 26,16г | Белк: 57,18г | Углев: 203,62г.
Завтрак: Nestlé Biscoito Nesfit 3 Cereais, Goiaba, Trio Light Mousse de Chocolate, Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel. Обед: Ovo de Codorna, Hemmer Mostarda Amarela, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Repolho, Ervilhas, Camil Feijão Preto, Pepino (Descascado), Cenouras, Alface, Milho, Tomates, Arroz Branco. Ужин: Sadia Peito de Peru Light, Verde Campo Queijo Minas Frescal Light, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Hellmann's Maionese Light, Alface de Folha Verde. Перекус/Другое: Limão, Sufresh Nectar de Laranja, Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel, Trio Light Plus Brigadeiro. подробнее ...
|
|
3073 ккал
|
Упражнение:
Jogar videogame - 1 час, Ходьба по Магазинам - 35 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Estudar - 1 час, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 20 минуты, Игра на Музыкальных Инструментах - 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Andre Guerreiro-Изменение Веса
|
