chyntova14.88- Журнал, 02 июн 21

Параметры Пользователя chyntova14.88 | < Предыдущая Запись |Следующий >

А на ужин у мегя жульен на 225 калл

Просмотреть Диетический Календарь, 02 июня 2021:

1196 ккал

Жир: 53,53г | Белк: 70,47г | Углев: 107,86г. Завтрак: Каждый День Блинчики с Творожной Начинкой, Лунское Море Икра Имитированная, Жареное Яйцо без Жира. Обед: Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Черкизово Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Крабовые котлеты, Ашан Биокефир 1%, Магнит Свинина в Кляре. Ужин: Белый Хлеб, Pretto Сыр Рикотта, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Каждый День Сметана 10%, Филе Индейки, Лук, Шампиньоны. Перекус/Другое: Цукаты, Рот Фронт Конфеты Москвичка, Сыр Косичка, Доктор Столетов Аскорбинка. подробнее ...

2325 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

42 Сторонников Поддержка

Комментария

Выглядит вкусно 🤗 а можно попросить рецепт?

02 июн 21 написано членом: APTEM87

Рецепт на рассчитан на 1 порцию 220 грамм (230 калл) Мелко режем шампиньоны 50г,луковицу 40г,куриное филе(или филе индейки) 60г. Обжариваем на 1/2 ч.л. Оливкового масла(можно обычное) сначала лук, потом филе и грибы, солим и перчим по вкусу. Жарим 7-10 минут, помешивая. Перекладываем в форму для запекания заливаем натур. йогуртом 45 гр(у меня не было, использовала сметану 10%) и 25 гр моцареллы или нежирного сыра, натираем и посыпаем. В духовку на 15-20 минут 180. Приятного аппетита

02 июн 21 написано членом: chyntova14.88

Спасибо, записал! 👍 обязательно попробую в ближайшее время

02 июн 21 написано членом: APTEM87

Выглядит аппетитно!

02 июн 21 написано членом: Лизелотта

Стесняюсь спросить, а14.88 в нике что значат?)

02 июн 21 написано членом: MrCec

Вам эта информация не пригодится

03 июн 21 написано членом: chyntova14.88


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

chyntova14.88-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

chyntova14.88- Журнал, 02 июн 21

Оставить свой Комментарий

chyntova14.88-Изменение Веса