Vselenkа- Журнал, 02 июн 21

села на тренажер и думаю, как бы теперь встать ))) по лицу тренировку видно))) full body...кайф, но двигаться не хочется х)))

---

1375 ккал

Жир: 41,10г | Белк: 123,83г | Углев: 139,95г.   Завтрак: Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%, Магнит Банан, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром , Коровка из Кореновки Творог 2%, Огурец, Перекресток Авокадо, Hortex Клубника Замороженная. Обед: Клубника, Зеленый Лук, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Батат (без Соли, без Жидкости, Приготовленный), Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Кукуруза Вареная, Свекла Вареная, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Николаевские Сыроварни Моцарелла для Пиццы, Помидоры, Coopoliva Маслины без Косточки, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla. Ужин: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Редис, Огурец, Приготовленная Брокколи (без Жира), Сыр Горгонзола, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Масляный Король Каша Льняная, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel Bar. подробнее ...

1966 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...