Lisa_064- Журнал, 01 июн 21

Параметры Пользователя Lisa_064 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Сушка удалась 😌

Просмотреть Диетический Календарь, 01 июня 2021:

1488 ккал

Жир: 55,24г | Белк: 137,58г | Углев: 125,57г. Завтрак: Здоровье из Предгорья Йогурт Греческий Термостатный 3,5%, Cashew Nuts , Житница Здоровья Семена Льна, Chiaru Семена Чиа, Добрый Гном Кокосовая Стружка , Ашан Клубника Свежая, Геркулес Овсянка, Egg White. Обед: Bonduelle Кукуруза, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Магнит Тилапия, Baked Sweetpotato (Peel Eaten). Ужин: Egg, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate, Egg White , Danone Греческий Йогурт 2,4%, Strawberries. Перекус/Другое: Банановый Хлеб Из Кокосовой Муки С Орехами, ВкусВилл Минтай Филе. подробнее ...

2110 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

155 Сторонников Поддержка

Комментария

Шикарно выглядишь! Приглашаю тебя после сушки в рестик)

31 май 21 написано членом: gans05

ах, какая вы прекрасная 😻😻😻

01 июн 21 написано членом: Ася_Рецлав

Офигенно))) Красотка)

01 июн 21 написано членом: firstbornunicorn

Уровень! :))

01 июн 21 написано членом: Digitalizator Progressive

МИЛЫЕ ДЕВУШКИ!!!🌺🌸🌺🌸 Я ПРИГЛАШАЮ ВАС В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» 👠👙✨ Вам с нами понравится!!! 🤗 ✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, нас таких много😸 И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными В нашем чате Вас ждёт 👇🏻 ⭐ Живое общение! 🎀Реальные результаты! ⭐ Полезные советы! 🎀 Подборки физических упражнений ⭐ Лайфаки и секреты лёгкого похудения 🎀Меню на каждый день 🦋🌺🦋🌺🦋🌺🦋🌺 Пиши мне на вайбер🌻 +7(915)-786-35-13 🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸 Начните уже ваш новый завтрашний день уже с нами! 👌

01 июн 21 написано членом: djnsksk1

Икры конечно у Вас😁

01 июн 21 написано членом: Larisa1171

как сушитесь?

01 июн 21 написано членом: etonasya

Скажите какое кбжу было ??

01 июн 21 написано членом: ivasasha

Шикарная!

01 июн 21 написано членом: yolkin

Мало)) это соревновательная сушка и на начальном этапе было много жира, в кратчайшие сроки нужно было все лишнее скинуть (за 12 недель ушло 11кг). Эта «диета» не на каждый день и не про здоровье. БЖУ варьировалось, начинали сушку с 1400 ккал, потом плавно снижали угли. На последних 3х неделях до соревнований БЖУ выходили примерно 150/30/0(если не считать овощи, коих тоже было немного в конце, чтобы держать минимальный объём талии для сцены).

01 июн 21 написано членом: Lisa_064

Спасибо большое 🙏

01 июн 21 написано членом: Lisa_064

Красавица

01 июн 21 написано членом: Rаlph


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Lisa_064-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Lisa_064- Журнал, 01 июн 21

Оставить свой Комментарий

Lisa_064-Изменение Веса