|
Есть ли тут кто-то, кому не жалко дать совет насчёт тренировок? В зал не хожу, занимаюсь дома. Сейчас я «жирный дрищ», те мышц нифига, жира дофига. От спорта далека, поэтому не знаю в каком направлении двигаться
|
1344 ккал
|
Жир: 50,96г | Белк: 58,74г | Углев: 165,22г.
Завтрак: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Сарафаново Кефир 2,5%, Избенка Моцарелла для Пиццы, Grovo Белок, Valio Молоко Eila без Лактозы 1,5%, Вкус Вил Овсяные Хлопья. Обед: Болгарский Перец, Солнечная Фазенда Руккола, ВкусВилл Сёмга Атлантическая Стейк, Слобода Масло Подсолнечное, Картофель (с Кожурой). Ужин: Просто Мёд , ВкусВилл Клюква Вяленая, Mixbar Миндаль. Перекус/Другое: Пятерочка Сахар, Oreo Крошка, Несквик Какао Порошок, Valio Молоко Eila без Лактозы 1,5%, Магнит Банан, Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом. подробнее ...
|
|
 Комментария
Среди программ домашних тренировок от Chloe Ting есть множество вариантов с разными нагрузками.
Например: https://www.chloeting.com/program/2021/hourglass-challenge.html
Если есть желание, то все получится. Хотя консультация врача это то, что важно перед началом любой спортивной активности в случае травм.
Главное не забывать, что если заниматься кое-как, невнимательно, не контролируя движения, то можно себе навредить. Удачи 🌸
31 май 21 написано членом: polina-tyubaeva
|
для начала начните ходить
31 май 21 написано членом: chillyus
|
frugurtessa, засоряйте на здоровье, мне не жалко😌
Ну по внешней картинке (щиколотка немного уходит во внутреннюю сторону) и судя по тому, что прошло столько времени (3 года почти), а нога всё в том же состоянии, хотя я в воде ее кручу по сей день (может этого не достаточно, конечно) кажется так, да
31 май 21 написано членом: asdfghjuytv
|
Полина, спасибо, попробую. И Вам удачи 🍀
31 май 21 написано членом: asdfghjuytv
|
Тут нужен рентген, визуально сложно понять. Рентген делали те врачи, что пожимали плечами? 🙂
31 май 21 написано членом: frugurtessa
|
frugurtessa, делали, когда выписывали. Через какое-то время делала мрт или кт и с этим ходила к врачам
31 май 21 написано членом: asdfghjuytv
|
Сомневаюсь что врачи пожимали б плечами, видя смещение. А может быть тут чисто психологический фактор? Может вам страшно? Боль наверняка была адской и боитесь повторения😣
31 май 21 написано членом: frugurtessa
|
Возможно и психологический. В любом случае пожизненно следить за ней нужно🤷🏼♀️
31 май 21 написано членом: asdfghjuytv
|
Следить нужно безусловно) Но тут на фс все намного более утрировано, нежели в реальной жизни. Тут у многих культ тела. Поверьте, в реальной жизни вас никто не осудит за структуру тела ( а я почему то уверена, что вы молодая девчонка и все у вас порядке🤗). Но рисковать ногой в пользу качества тела, я б не стала. Только после полного обследования у врача, которому вы доверяете 🙂
31 май 21 написано членом: frugurtessa
|
качаться до прорисованных мышц не хочу, хочется просто перестать быть мягкой желешкой😄 не думаю, что есть какой то риск. давать большую нагрузку на ногу не получится, даже если захочу🤷🏼♀️ а что такое скиннифэт?
31 май 21 написано членом: asdfghjuytv
|
Для прорисованных мышц нужны силовые тренировки-вам они противопоказаны. Скиннифэт-это от англ «худой толстяк)- это как раз когда нет мышц и все дряблое. Но при этом человек в одежде выглядит отлично. К сожалению фото в комментариях не добавить, загуглите, очень много фотографий на эту тему 🙂 Думаю вам это не грозит, вы слишком молоды 🤗
31 май 21 написано членом: frugurtessa
|
boundaryconditions, тоже так думаю, хуже точно не будет
31 май 21 написано членом: asdfghjuytv
|
01 июн 21 написано членом: asdfghjuytv
|
Почитайте доктора Бубновского, как раз Ваш случай, он как раз суставами и занимается, и комплексы упражнений есть как раз под Ваш случай.
01 июн 21 написано членом: Guard1964
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
asdfghjuytv-Изменение Веса
|
