lima_elis- Журнал, 31 май 21

A importância de acompanhar outros medidores e não só a balança. Na balança foram 3kgs, no corpo, 7kgs (de 34,6kgs a gordura a 27,01) a menos de gordura no corpo e muita circunferência a menos 🙏🏻 que continuemos assim

---

1182 ккал

Жир: 42,41г | Белк: 92,78г | Углев: 106,81г.   Завтрак: Wickbold Pão Integral Teff e Avelã, Elegê Manteiga Extra com Sal, Morangos, Ovo Frito sem Gordura. Обед: Vazio, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. Ужин: Cenouras, Peito de Frango. Перекус/Другое: Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Nutrata Whey Grego Bar Beijinho. подробнее ...

2680 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа и 30 минуты, Силовая Тренировка - 20 минуты, HIIT - 12 минуты, Отдыхать - 15 часа и 58 минуты. подробнее ...