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Das ist soooo mysteriös...mir haben gestern 679 kcal noch gefehlt um überhaupt auf meinen Tagesbedarf zu kommen, 2 Liter Leitungswasser getrackt....und dann das😑... Eigentlich wäre mein Defizit noch höher aber ich habe noch 30g Gouda und 1Scheibe Salami vor 19:30 gegessen....
Danach war nichts... kein naschen, kein Alkohol, keine Ausreißer!
Heute muss ich meinen ETB ankratzen um zu sehen wie es sich am Tag danach verhält 😎😌
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80,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,2 кг.
Еще предстоит сделать: 9,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2297 ккал
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Жир: 65,44г | Белк: 149,40г | Углев: 248,88г.
Завтрак: Sprossen, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade, Granatapfel, DM Bio Kokos Chips, Chia-Samen, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Radieschen, Harzer Harzer Käse, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee (Gemahlen), Meine Käsetheke Frischkäse-Fass Joghurt, Avocado, Almare Lachsforelle , Himbeeren, Aldi Trauben Kernlos, Heidelbeeren, Milbona Skyr Pur, Galiamelone, Rucola , Ener Bio Flohsamenschalen, Philadelphia So Leicht, Backpulver, Salz, Ei, Ener Bio Flohsamenschalen, Philadelphia So Leicht, Backpulver, Salz, Ei. Обед: Almare Edle Matjesfilets , K-Classic Thunfisch Pikant, REWE Bio Weizenmehl Type 550, DM Bio Backhefe, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Salz, Leitungswasser. Ужин: Sojasoße, Iglo Asia Gemüse, Hähnchenbrust, Reis (Gekocht), Lachs Maki, Billy Tiger Maisstangen, Veltins Radler. Перекус/Другое: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee (Gemahlen), Softeis, Leitungswasser. подробнее ...
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2805 ккал
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Упражнение:
Schritte 30.05. - 4 часа и 16 минуты, 1,18 km - 14 минуты, 5km gehen - 57 минуты, Отдыхать - 10 часа и 33 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 1,1 кг за Неделю
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